Of je nu thuis wilt bevallen of in het ziekenhuis, het is slim om je ziekenhuistas of kraamtas uiterlijk rond week 35 van je zwangerschap klaar te hebben staan. Bevalling kan onverwacht beginnen, dus een goed ingepakte tas geeft rust en zorgt dat jij en je baby niets tekortkomen.

We hebben een complete checklist samengesteld – overzichtelijk verdeeld in categorieën – zodat je niets vergeet!

Voor mama (voor, tijdens én na de bevalling)

• Identiteitsbewijs & zorgpas

• Verzekeringsgegevens

• Zwangerschapskaart of informatie van je verloskundige

• Comfortabele kleding om in te bevallen (bijvoorbeeld een lang T-shirt of hemdjurkje)

• Warme sokken (koude voeten komen vaak voor)

• Elastiekje/haarklem als je lang haar hebt

• Slippers of instapschoenen

• Badjas of vestje

• Schone kleding voor na de bevalling (denk aan loszittende broek en shirt)

• Extra ondergoed (liefst groot en comfortabel)

• Zachte bh’s of voedingsbh’s

• Inlegkruisjes & kraamverband (vaak ook in het ziekenhuis aanwezig)

• Toilettas met: tandenborstel, tandpasta, shampoo, deodorant, lippenbalsem, haarkam, elastiekjes, mini douchegel, gezichtsdoekjes

Voor de baby

• 1–2 rompertjes (maat 50/56)

• 1–2 setjes kleding (broekje, truitje of boxpakje)

• Zacht mutsje

• Sokjes

• Hydrofiele doeken (2-3 stuks)

• Babyslofjes of sokjes

• Luiers voor pasgeborenen (soms beschikbaar in ziekenhuis, maar neem voor de zekerheid mee)

• Autostoeltje (maxi-cosi) – verplicht voor de rit naar huis!

• Zachte deken of omslagdoek voor onderweg

Eten & Drinken (voor jezelf en je partner)

• Snacks: mueslirepen, koekjes, noten, fruit, crackers

• Flesjes water of isotone drank

• Muntjes voor koffie- of snoepautomaat

• Eventueel: een herbruikbare waterfles

Overig & Handig

• Telefoon + oplader (liefst met lang snoer)

• Oordopjes of muziekplaylist (voor ontspanning tijdens de weeën)

• Boek, tijdschrift of puzzelboekje (voor afleiding)

• Fototoestel of volle telefoon voor babyfoto’s

• Notitieboekje & pen (voor het opschrijven van vragen of herinneringen)

• Document met geboorteplan als je die hebt gemaakt

Voor je partner

• Schoon shirt & trui

• Snacks & drinken

• Telefoon + oplader

• Contant geld of pinpas

• Eventueel: toilettas & extra kleding bij langere bevalling

Wanneer pak je de ziekenhuistas in?

De meeste vrouwen pakken hun kraamtas in rond week 32 tot 35 van de zwangerschap. Als je risico loopt op een vroegere bevalling of je gewoon graag voorbereid bent, kun je dit eerder doen.

Tip: laat de tas klaarstaan bij de voordeur of in de auto, zodat je er meteen bij kunt als het moment daar is.